Na nieszczęście w okresie krótkich dni występuje niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, a wiele osób zmaga się z pogorszeniem samopoczucia a także jakości życia. Warto mieć na uwadze natomiast o tym, że przesilenie jesienne objawy mogą ulec zmniejszeniu, jeżeli już zastosujemy przetestowane sposoby oraz techniki, które pozwalają w głównej mierze na poprawę kondycji organizmu, jak także poprawienie samopoczucia.
Co zrobić w sytuacji jesiennej chandry?
Niestety chandra tyczy się wielu osób, są to zarówno osoby starsze, ale na prawdę bardzo często z tym zjawiskiem zmagają się również osoby młode.

Warto wspomnieć jednakże o tym, że istnieją sposoby, które pozwalają na poprawę samopoczucia. Z pewnością takim sposobem jest aktywność fizyczna, którprzy tym w okresie jesieni i zimy powinna odbywać się na świeżym powietrzu, o ile bez wątpienia pozwalają na to warunki atmosferyczne. Mamy tu do wyboru różne formy ruchu, może być to np często wybierana jazda na rowerze, ale świetnie na samopoczucie wpływają także bardzo długie spacery. Pamiętajmy także o tym, że może być to gimnastyka na powietrzu, czy także inne formy ruchu, a zatem przykładowo takie jakie taniec. Nie ulega zatem wątpliwości, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, jeżeli już wyłącznie wprowadzimy pewne zmiany do własnego życia, a więc zadbamy o regularną aktywność fizyczną, jak również uzupełnienie diety na przykład o pokarmy bogate w witaminę C, a zatem np takie jak pomarańcze grejpfruty kiwi czy też warzywa takie jak brokuły. To na 100 procent korzystnie wpłynie również na nasze zdrowie.

Zobacz również: czym jest przesilenie jesienne.